Aktywny styl życia związany jest z żelazną dyscypliną. Jedno jest pewne, jeśli zdecydujemy się aktywnie i regularnie kształtować kondycję i odporność fizyczną, nie pożałujemy. Dokonamy bowiem najlepszej możliwej inwestycji – inwestycji we własne zdrowie.Najbardziej naturalnym przejawem ruchu jest chodzenie. Bieganie jest odmianą chodzenia. Te dwie formy aktywności towarzyszyły ludzkości od setek tysięcy lat. Mało kto wie, że ludzie pierwotni przed wynalezieniem broni łowili zwierzynę metodą polowania uporczywego. Polegała ona na tym, że przez dziesiątki, a czasami i setki kilometrów gonili i tropili upatrzone zwierzę, czekając aż padnie z wyczerpania. Nasi przodkowie nie byli wyjątkowo szybcy. Byli za to wytrzymali. Niewiele istot na ziemi jest w stanie pokonać takie odległości jak ludzie i to w skrajnie niesprzyjających warunkach, np. w temperaturze 40 stopni w skali Celcjusza. Wielu naukowców uważa, że wytrzymałość to nasza genetyczna cecha. Niestety wielu z nas, wybierając nowoczesny i wygodny styl życia, zatraciła wrodzoną wytrzymałość, łapiąc zadyszkę przy wchodzeniu na drugie piętro.
Tymczasem ludy, dla których bieganie jest nie tylko formą rekreacji, ale i elementem codzienności nadal zasiedlają naszą planetę. Tak jest w przypadku zamieszkującego Meksyk ludu Tamahumara, którego 70-letni przedstawiciele mogą pokonywać jednorazowo ponad 100 kilometrów. Co więcej, lud ten jest zupełnie wolny od chorób cywilizacyjnych, którymi dotknięci są mieszkańcy krajów rozwiniętych. Tak więc, jeśli zależy komuś na zdrowiu niech zacznie uprawiać biegi długodystansowe już dziś. A jeśli jesienne słoty odstraszają, idealnym rozwiązaniem będzie bieżnia mechaniczna, która może służyć biegaczom cały rok.