Jaki sprzęt do ćwiczeń wybrać?

Jaki sprzęt wybrać?

Na rynku jest bardzo duży asortyment sprzętu do ćwiczeń i wybór odpowiedniego może być nie lada wyzwaniem. Co mam kupić - rowerek, orbitrek może bieżnię?
Dokonując wyboru sprzętu należy sobie zadać pytanie: Jakie są Twoje cele treningowe? Czy na przykład chcesz schudnąć, poprawić swoją wydajność a może wzmocnić określoną grupę mięśni?

Trening cardio.
Jeśli chcesz wzmocnić układ krążenia chroniąc przy okazji stawy zdecyduj się na orbitrek lub wioślarza. Orbitrek to wielofunkcyjne urządzenie (połączenie roweru, bieżni i stepera) angażujące do pracy większość mięśni (ok.90%). W trakcie treningu pracują dolne partie mięśni ud, pośladków, łydek oraz górne partie mięśni ramion, grzbietu i brzucha. Ruch eliptyczny urządzenia bardzo dobrze chroni nasze stawy i układ kostny przed urazami, dzieje się tak dzięki wyeliminowaniu wstrząsów i drgań, które mają miejsce w czasie tradycyjnego biegu, kiedy stopa uderza o podłoże.

Kontrolowany trening cardio.
Wybierz urządzenie, które jest ergometrem (z dokładnymi parametrami pulsu i obciążenia) najlepiej z wbudowanym odbiornikiem pomiaru pulsu kompatybilnym z opaską telemetryczną. Ergometrem może być orbitrek, rower lub wioślarz. Większość dobrych bieżni również jest wyposażona w programy HRC do kontrolowanego treningu z terapeutycznymi parametrami. Ergometr jest idealny do treningu rehabilitacyjnego.

Trening siłowo-wydajnościowy.
Jeśli szukasz sprzętu do poprawy wytrzymałości siłowej zdecyduj się na wioślarza. To urządzenie konkurujące z orbitrekiem pod względem zaangażowanych do pracy grup mięśni podczas treningu. Trening na wioślarzu pozwala połączyć pracę nad wzmocnieniem mięśni z intensywnym obciążeniem i zwiększeniem wydajności całego organizmu.

Spalanie tkanki tłuszczowej.
Twoim głównym celem jest kształtowanie sylwetki i utrata zbędnych centymetrów zdecyduj się na bieżnię (jeśli lubisz być w ciągłym ruch i masz sporo miejsca w domu), orbitrek lub wioślarz (jeśli chcesz się porządnie zmęczyć) lub rower ( gdy wolisz posiedzieć i poczytać książkę).

Budowa mięśni.
Jeśli za cel wytyczyłeś sobie budowę i wzmocnienie określonych grup mięśni a przy tym masz sporo miejsca lub domową siłownię, najlepszym wyborem będzie atlas.

Trening rehabilitacyjny.
Idealnym sprzętem do ćwiczeń rehabilitacyjnych jest platforma wibracyjna. Wibracje emitowane podczas treningu wnikają i pobudzają do pracy nawet te mięśnie, nad którymi nie jesteśmy w stanie pracować podczas tradycyjnego treningu. To idealny sprzęt również dla zapracowanych i nie lubiących się ruszać.

Pamiętaj !!!
Jeśli cierpisz na jakiekolwiek schorzenie lub masz wątpliwości do swojego stanu zdrowia, zanim zdecydujesz się na konkretny sprzęt skonsultuj się z lekarzem.
Sprzęt musi być odpowiednio duży, mocny i stabilny. Sprzęt renomowanych firm przechodzi liczne testy i ścisłą kontrolę jakości a to przecież kosztuje.
Nie wyrzucaj pieniędzy na tanie podróbki ! Na takim sprzęcie nie da się ćwiczyć, nie wspominając, że możesz sobie zaszkodzić. Chodzi przecież o Twoje zdrowie !