Kupujemy bieżnię, czyli co muszę wiedzieć przed wyborem sprzętu do ćwiczeń.

Bieżnia to urządzenie stworzone z myślą o entuzjastach chodu sportowego i biegów. Każdy kto postawił na poprawę kondycji i odporności fizycznej przy użyciu tego urządzenia z pewnością nie będzie żałował. Dokonał najlepszej inwestycji. Inwestycji we własne zdrowie.

Chodzenie i bieganie to dwie najbardziej naturalne formy ruchu. To dlatego z bieżni mogą korzystać niemal wszyscy, którzy chcą się pozbyć nadmiernej tkanki tłuszczowej, wzmocnić swój organizm czy poprawić samopoczucie. Ćwiczenia na bieżni najmocniej pobudzają dolne partie mięśni, ale pozytywnie wpływają także na mięśnie klatki piersiowej, brzucha i ramion. Z rehabilitującego chodu mogą korzystać seniorzy i osoby mające kłopoty z kręgosłupem, dla których inne sprzęty fitness są zabronione.

Kupujemy bieżnię! Co powinniśmy wiedzieć?

Systemy amortyzujące
Większa amortyzacja to większa ochrona przed niepożądanymi wstrząsami w trakcie ćwiczeń. Powinny o tym pamiętać osoby, które cierpią na dolegliwości związane ze stawami czy kręgosłupem.
Większość znanych producentów ma swoje opatentowane systemy amortyzacji polegające na pochłanianiu powstających podczas biegu wstrząsów.

Rozmiar ma znaczenie
Bieżnia nie należą do najmniejszych urządzeń do ćwiczeń. Podejmując decyzję o jej zakupie powinniśmy dobrze zaplanować miejsce, w którym będzie usytuowana i czy jest możliwość łatwego złożenia sprzętu.

Waga
Ten parametr dotyczy masy ciała ćwiczących. Dopuszczalny zakres nośności większości bieżni wynosi 100-120 kg. Jeśli zakładamy, że użytkujący bieżnię będą ważyli więcej musimy wybrać droższe modele o zwiększonej nośności i odpowiedniej wielkości (długości i szerokości) pasa biegowego. Ma to wpływ nie tylko na trwałość bieżni, ale i na bezpieczeństwo oraz komfort ćwiczących.

Moc
Moc silnika jest parametrem, który decyduje o możliwych do osiągnięcia prędkościach. Maksymalna prędkość osiągana na pasie biegowym najbardziej popularnych modeli waha się między 16 a 20 kilometrów na godzinę. Większość producentów podaje moc stałą (ciągłą,trwałą) i szczytową silnika (osiąganą chwilowo).

Programy ćwiczeń
Większość urządzeń treningowych zapewnia plany treningowe zaprogramowane przez producenta oraz możliwość indywidualnego ułożenia schematu treningu poprzez wybór odpowiedniego dystansu, czasu ćwiczeń czy ilości kalorii, które planujemy spalić. Programy wpływają na atrakcyjność ćwiczeń i pozwalają dokładnie zaplanować oraz kontrolować trening.

Poziom nachylenia bieżni
Większość urządzeń umożliwia elektroniczną zmianę poziomu nachylenia bieżni. Dzięki tej funkcji otrzymujemy symulację wejścia pod górkę. Bardzo przydatne podczas treningu są przyciski bezpośredniego wyboru kąta nachylenia i prędkości.

Konsola
Konsole umożliwiają sterowanie planem treningowym. W nowoczesnych urządzeniach oprócz wyboru odpowiedniego programu ćwiczeń umożliwiają także odtwarzanie muzyki lub oglądania filmów.

Pomiar tętna
Bieżnie wyposażone są z reguły w dodatkowe urządzenia umożliwiające kontrolę tętna w trakcie treningu. Większośc modeli posiada sensory dotykowe umieszczone w uchwytach urządzenia oraz możliwość pomiaru za pomocą bezprzewodowego pasa telemetrycznego (uzyskujemy dokładniejsze dane bez konieczności trzymania dłoni na poręczach)

Pamiętaj! Przy podejmowaniu decyzji nie kieruj się głównie ceną. Produkty liczących się producentów przechodzą liczne testy bezpieczeństwa, mają zaawansowaną technologię i ścisły system kontroli jakości a to wszystko musi kosztować. Na tanim sprzęcie nie da się bezpiecznie i efektywnie ćwiczyć. Wybierając markowy sprzęt inwestujesz w swoje zdrowie.