-
18.03.2024
W obszarze zainteresowania wielu kobiet są jędrne i kształtne pośladki. Szukają więc treningów, sprzętu i zabiegów pomagających zadbać o ten obszar ciała. Zdecydowanie warto zadbać o siłę mięśni pośladkowych, niekoniecznie chodzi mi o wygląd, ale o funkcję jaką pełnią. Stabilizują miednicę i pomagają w utrzymaniu prawidłowej postawy ciała. Pomagają w uniknięciu przeciążenia dolnego odcinka pleców oraz stawu kolanowego. To zdecydowanie plusy, które nas bardzo interesują! Zobacz więcej w tym wpisie!
-
11.03.2024
Wiosna zbliża się wielkimi krokami i czujesz potrzebę zrzucenia zbędnych kilogramów? Problem nadwagi dotyczy ciebie i chcesz coś z zrobić? Ze względu na tryb życia, stres, gonitwę i łatwo dostępne wszelkiego rodzaju jedzenie coraz częściej i coraz więcej osób ma problemy z wagą. Jak ćwiczyć, żeby schudnąć? Jaki sprzęt wybrać i od czego zacząć?
-
03.03.2024
Niepozorny, dość tani, a jednocześnie tak niezawodny i uniwersalny sprzęt - wioślarz! Wydawać by się mogło, że to dość nieoczywiste ale prawdziwe. Pewnie ciekawi jesteście dlaczego ten sprzęt zasłużył na takie miano. Ćwicząc na tym urządzeniu angażujemy całe ciało, a możliwości treningowe są tak różne, że na pewno nie będziesz się nudzić!
-
25.02.2024
Kręgosłup jest naszym stelażem, umożliwia nam utrzymanie postawy, ruchomość ciała i stanowi ważną ochronę rdzenia kręgowego. Zdrowie kręgosłupa jest kluczowe. Warto zatem zadbać o bezpieczny i wspierający go trening, aby uniknąć kontuzji i poprawiać jego funkcjonowanie. Potrzebujemy elastyczności, ale też wzmocnienia, by móc poruszać się w różnych płaszczyznach na co dzień, np. podnieść zakupy czy odwrócić się za siebie.
-
18.02.2024
Oddychanie to fundament życia. Bez tego nie ma nas! Podczas oddychania dostarczamy organizmowi tlen niezbędny do jego pracy. Wpływa nie tylko na nasze zdrowie fizyczne, ale także na dobre samopoczucie psychiczne. Dlatego warto poświęcić chwilę uwagi na zrozumienie, jak oddychać poprawnie i dlaczego jest to ważne. Sprawdź czy oddychasz prawidłowo i dowiedz się więcej w poniższym artykule!